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치료회복프로그램 10회기는 '자기방어훈련' 세 번째 시간으로 진행했습니다.

이번 회기에서는 자기방어훈련에 필요한 신체적 준비를 위해 스트레칭과 기초체력운동을 실시하며 몸의 긴장을 풀고 신체를 충분히 준비하는 시간을 가졌습니다. 이후 앞에서 공격을 받는 상황, 뒤에서 갑작스럽게 공격을 받는 상황 등 다양한 위기 상황을 가정하여 상황에 따른 방어 및 대처 방법을 단계적으로 연습하였습니다. 참여자들은 반복적인 실습을 통해 공격 방향에 따라 몸을 보호하고, 안전거리를 확보하며 위험한 상황에서 신속하게 벗어나는 방법을 익혔습니다.

또한 실제 상황에서는 순간적으로 당황할 수 있는 만큼 다양한 상황을 직접 경험해 보며 침착하게 주변을 살피고 자신을 보호하는 방법을 연습하였습니다. 이를 통해 자기방어 기술뿐만 아니라 위기 상황에서의 판단력과 대처 능력을 높이고, 스스로의 안전을 지키는 데 필요한 자신감을 키울 수 있었습니다.

이번 회기를 마지막으로 총 3회기에 걸쳐 진행된 '자기방어훈련'을 마무리하였습니다. 참여자들은 기초체력운동부터 다양한 상황별 방어 실습까지 단계적으로 경험하며 자신의 몸을 보호하고 위험 상황에 대처하는 방법을 익히는 의미 있는 시간을 가졌습니다. 앞으로도 치료회복프로그램을 통해 자기방어훈련에서 익힌 안전의식을 바탕으로 참여자들의 신체적·정서적 회복과 건강한 일상생활을 지원할 수 있는 다양한 프로그램을 지속적으로 진행할 예정입니다.