2026.07.21. 치료회복 프로그램 & 자조모임_자기방어훈련(1)
치료회복프로그램 6회기에서는 '자기방어훈련' 첫 번째 시간을 진행했습니다.
이번 회기에서는 몸과 마음의 건강을 위한 기초 운동으로 프로그램을 시작한 후, 자신의 안전을 지키기 위한 경계 설정과 경계 존중의 중요성에 대해 함께 알아보았습니다. 또한 디펜스(Self Defense)의 의미와 성적 자기결정권에 대해 이해하고, 일상생활에서 안전한 경계를 설정하는 방법을 배우는 시간을 가졌습니다. 이어진 시뮬레이션 활동에서는 실제 상황을 가정하여 때리는 공격에 대한 방어 방법과 원하지 않는 신체 접촉에 대처하는 방법을 직접 실습하며, 위기 상황에서 자신을 보호하는 방법을 익혔습니다.
이번 자기방어훈련을 통해 참여자들은 자신의 몸과 마음을 지키기 위한 올바른 경계의 중요성을 이해하고, 위기 상황에서 침착하게 대처할 수 있는 자신감을 키우는 의미 있는 시간을 가졌습니다. 앞으로도 참여자들이 스스로를 보호하고 건강한 일상을 이어갈 수 있도록 다양한 자기방어훈련 프로그램을 지속적으로 진행할 예정입니다.
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